“雙創(chuàng)”基本知識

1、“雙創(chuàng)”指：創(chuàng)建“全國文明城市”和創(chuàng)建“國家衛(wèi)生城市”。

2、“四種精神”：“5+2、白加黑”、“釘釘子”、“馬上就辦”、“拍拍看”。

3、社會主義核心價值觀：富強、民主、文明、和諧、自由、平等、公正、法治、愛國、敬業(yè)、誠信、友善。

4、“三嚴三實”：嚴以修身、嚴以用權、嚴以律己；謀事要實、創(chuàng)業(yè)要實、做人要實。

5、門前“三包”：包衛(wèi)生、包容貌、包秩序。

6、“四個全面”：全面建成小康社會、全面深化改革、全面推進依法治國、全面從嚴治黨。

7、“五個帶頭”：即帶頭踐行社會主義核心價值觀，帶頭遵守市民文明行為規(guī)范，帶頭保持環(huán)境衛(wèi)生，帶頭遵守交通秩序，帶頭參加“愛我?？?nbsp;美化家園”志愿服務活動。

8、中國夢：實現(xiàn)中華民族的偉大復興。

中國公民健康素養(yǎng)66條

一、基本知識和理念

1、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。

2、每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。

3、健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡4個方面。

4、勞逸結合，每天保證7-8小時睡眠。

5、吸煙和被動吸煙會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。

6、戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。

7、保健食品不能代替藥品。

8、環(huán)境與健康息息相關，保護環(huán)境促進健康。

9、獻血助人利己，提倡無償獻血。

10、成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36℃-37℃；平靜呼吸16-20次/分；脈搏60-100次/分。

11、避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一人一針一管。

12、從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護的權利。

13、接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經濟的措施。

14、肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產生的飛沫傳播。

15、出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應及時檢查是否得了肺結核。

16、堅持正規(guī)治療，絕大部分肺結核病人能夠治愈。

17、艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。

18、蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。

19、異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報警信號。

20、遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。

21、應該重視和維護心理健康，遇到心理問題時應主動尋求幫助。

22、每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。

23、在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕流感的癥狀。

24、妥善存放農藥和藥品等有毒物品，謹防兒童接觸。

25、發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時，應立即包扎止血；對骨折的傷員不應輕易搬動。

二、健康生活方式與行為

26、勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

27、每天刷牙，飯后漱口。

28、咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。

29、不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權利。

30、少飲酒，不酗酒。

31、不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。

32、拒絕毒品。

33、使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。

34、講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。

35、經常開窗通風。

36、膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。

37、經常食用奶類、豆類及其制品。

38、膳食要清淡少鹽。

39、保持正常體重，避免超重與肥胖。

40、生病后要及時就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。

41、不濫用抗生素。

42、飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈。

43、生、熟食品要分開存放和加工。

44、不吃變質、超過保質期的食品。

45、婦女懷孕后及時去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。

46、孩子出生后應盡早開始母乳喂養(yǎng)，6個月合理添加輔食。

47、兒童青少年應培養(yǎng)良好的用眼習慣，預防近視的發(fā)生和發(fā)展。

48、勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個人防護，養(yǎng)成良好習慣。

49、孩子出生后要按照計劃免疫程序進行預防接種。

50、正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險。

51、發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜。

52、家養(yǎng)犬應接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。

53、在血吸蟲病疫區(qū)，應盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應及時預防性服藥。

54、食用合格碘鹽，預防碘缺乏病。

55、每年做1次健康體檢。

56、系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。

57、避免兒童接近危險水域，預防溺水。

58、安全存放農藥，依照說明書使用農藥。

59、冬季取暖注意通風，謹防煤氣中毒。

三、基本技能

60、需要緊急醫(yī)療救助時撥打120急救電話。

61、能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標簽和說明書。

62、會測量腋下體溫。

63、會測量脈搏。

64、會識別常見的危險標識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠離危險物。

65、搶救觸電者時，不直接接觸觸電者身體，會首先切斷電源。

66、發(fā)生火災時，會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；會撥打火警電話119。